하루 10분의 기적, 1일 1명상 일기 도전기
복잡한 일상 속에서 마음을 가라앉히고 나를 되돌아보는 시간은 점점 더 중요해지고 있습니다. 하루 한 번 명상을 실천하고, 그 경험을 글로 정리하는 ‘1일 1명상 일기’ 도전은 정신 건강과 자기 성찰에 강력한 도구가 될 수 있습니다. 명상과 글쓰기, 두 가지 습관이 만드는 변화우리의 하루는 수많은 자극으로 가득 차 있습니다. 알람 소리로 시작해 스마트폰, 이메일, 회의, 소셜미디어, 사람과의 대화, 그리고 수많은 ‘해야 할 일’들로 채워진 하루. 이런 하루를 마치고 나면 정작 ‘나’는 어디에 있었는지 놓치기 쉬워집니다. 바로 이 순간 필요한 것이 ‘명상’입니다. 명상은 단순한 휴식이 아닙니다. 그것은 나의 현재를 인식하고, 판단 없이 바라보며, 지금 이 순간의 나를 마주하는 시간입니다. 이러한 명상은 단 ..
2025. 4. 18.
