1일1식1 1일 1식 다이어트, 건강에 정말 이로운가? 안녕하세요~최근 건강관리와 다이어트 방법으로 주목받고 있는 ‘1일 1식’은 단순한 식사 횟수 감소가 아닌, 식습관과 대사 리듬을 재정비하는 전략으로 주목받고 있습니다. 하지만 모든 사람에게 이 식사법이 유익한 것은 아니며, 과학적 근거와 개인의 건강 상태에 따라 적용 여부가 달라질 수 있습니다. 1일 1식의 개념, 장단점, 실제 효과 및 주의사항을 다각도로 분석하고 2025년 최신 연구와 트렌드를 반영해 실천 가이드도 함께 알아보고자 합니다.간헐적 단식의 연장선, 1일 1식의 등장2025년 현재, 건강한 삶을 추구하는 사람들 사이에서 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 하나의 트렌드로 자리잡았습니다. 이 흐름 속에서 등장한 '1일 1식(One Meal a Day, OMAD)' 식사법은.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
