콜레스테롤1 자연스럽게 콜레스테롤 낮추는 식단 전략 완벽 정리 콜레스테롤 수치가 높아졌다는 건강검진 결과, 많은 사람들이 막연한 불안감을 느끼곤 합니다. 하지만 식단만 잘 조절해도 충분히 개선 가능한 영역입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤의 종류부터 낮추는 데 효과적인 식단 전략, 피해야 할 음식까지 전문가 수준으로 상세하게 소개합니다.높은 콜레스테롤 정말 위험한가요?콜레스테롤은 혈액 속에 존재하는 지질의 일종으로, 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민D 생성에도 관여하는 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 이 수치가 높아지면 심혈관질환의 주요 위험 요인이 될 수 있기에 조절이 반드시 필요합니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 LDL(저밀도지단백)이고, 다른 하나는 ‘좋은 콜레스.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
