인터벌 단식1 인터벌 단식의 진짜 효과와 건강에 미치는 영향 안녕하세요~체중 감량을 위한 다이어트 방법 중 하나로 각광받고 있는 인터벌 단식(간헐적 단식)은 과연 건강에 얼마나 도움이 될까요? 과학적 근거와 실제 효과, 장단점, 그리고 올바른 실천법까지 인터벌 단식의 모든 것을 정리해 보고자 합니다.유행이 아닌 과학 인터벌 단식을 말하다최근 몇 년간 건강 트렌드 중 가장 주목받는 키워드 중 하나는 바로 ‘인터벌 단식’, 또는 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’입니다. SNS, 유튜브, 각종 건강 관련 커뮤니티에서는 이 방식으로 체중을 감량하고 건강을 회복했다는 후기가 넘쳐나고 있으며, 많은 헬스 전문가들조차 이를 긍정적으로 평가하고 있습니다. 그러나 이러한 인기와는 달리, ‘정말 건강에 좋은가?’라는 질문에 대해서는 아직도 다양한 의견이 존재합.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
