식이섬유1 2025년 장 건강을 위한 식습관, 지금 바꿔야 할 5가지 안녕하세요~현대인의 식습관은 장 건강을 해치는 방향으로 흐르고 있습니다. 가공식품, 불규칙한 식사, 과도한 스트레스는 장내 환경을 악화시키며 면역력 저하와 각종 질환으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 장 건강을 회복하고 유지하기 위해 반드시 실천해야 할 식습관 변화에 대해 알아보고자 합니다. 몸속 면역의 중심, 장 건강을 지키는 첫걸음‘장(腸)은 제2의 뇌’라는 말이 있을 만큼 장은 단순한 소화기관 그 이상입니다. 장은 인체 면역 세포의 70% 이상이 존재하는 면역의 중심지이자, 뇌와 신경계를 연결하는 장-뇌 축(gut-brain axis)의 핵심 통로로서 우리 몸의 전반적인 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 실제로 최근의 연구들은 장내 세균의 균형 상태가 정신 건강, 피부 질환, 체중 조절, 심지어는 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
