면역력2 건강과 면역력의 관계 안녕하세요~전체 면역력의 70% 이상이 장에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요? 장내 미생물과 면역체계의 연결 고리를 과학적으로 살펴보고, 장 건강을 지키는 식습관과 생활 팁에 대해 알아보고자 합니다. 면역의 중심은 장입니다감기나 바이러스 질환이 유행할 때, 우리는 흔히 비타민C나 면역 기능 강화제를 떠올리곤 합니다. 그러나 우리 몸의 면역력 대부분은 놀랍게도 ‘장’에서 비롯된다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않습니다. 의학계에서는 이미 전체 면역세포의 약 70%가 장에 존재한다고 밝히고 있으며, 장 건강이 곧 면역 시스템의 핵심이라 할 수 있습니다. 장 속에는 약 100조 마리 이상의 세균이 살고 있으며, 이 미생물 군집을 ‘장내 마이크로바이옴(microbiome)’이라 부릅니다. 이 마이크로바이옴은.. 2025. 3. 24. 면역력을 높이는 음식과 습관 안녕하세요~ 면역력은 우리 몸을 각종 질병으로부터 보호하는 중요한 요소입니다. 균형 잡힌 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 면역력을 높이는 음식과 생활 습관을 소개해보고자 합니다. 면역력 강화의 중요성면역력은 신체가 바이러스, 박테리아, 기타 유해한 미생물로부터 자신을 방어하는 능력입니다. 면역 체계가 강하면 감염병에 대한 저항력이 높아지고, 질병 회복 속도가 빨라집니다.면역력이 낮아지면 쉽게 감기에 걸리거나 피로감을 자주 느끼며, 소화 문제, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식과 건강한 생활 습관을 소개하겠습니다. .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
