디지털 디톡스1 디지털 디톡스가 정신 건강에 주는 놀라운 변화 안녕하세요~스마트폰과 SNS, 끝없는 정보 속에서 우리는 지치고 있습니다. 디지털 디톡스를 통해 뇌를 쉬게 하고 정신 건강을 회복하는 방법, 그리고 실천 후 달라지는 심리적 효과에 대해 알아보고자 합니다. 디지털 시대의 휴식스마트폰, 태블릿, 노트북, 그리고 끊임없이 울리는 알림음. 현대인의 하루는 디지털 기기와 떼려야 뗄 수 없는 관계 속에서 흘러갑니다. 출근 전 눈 뜨자마자 휴대폰 확인으로 하루를 시작하고, 업무 중에도 메시지와 메일에 끊임없이 반응하며, 퇴근 후에는 넷플릭스나 유튜브로 다시 스크린 속에 빠져듭니다. 이처럼 ‘항상 연결된’ 삶은 효율성과 편리함을 주었지만, 동시에 우리 정신 건강에는 점차적인 부담으로 작용하고 있습니다. 이제는 디지털 기기로부터 잠시 떨어져 자신만의 시간을 갖고자 하는.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
